Эта программа создана для девушек, которые хотят снизить вес, улучшить форму тела и укрепить мышцы без жёстких диет и перегруза организма.
Индивидуальная программа учитывает уровень подготовки, цели, особенности женского организма и образ жизни.
Вы получаете сбалансированное сочетание тренировок и питания, чтобы результат был безопасным и стабильным.
5 000 ₽ / Месяц
Онлайн-ведение позволяет поддерживать контакт, корректировать программу и помогать выстраивать комфортный режим тренировок и питания, который реально вписывается в повседневную жизнь.
Вы получаете:
- индивидуальную программу тренировок для женщин;
- персональный план питания;
- постоянную онлайн-поддержку для вопросов и корректировок;
- рекомендации по восстановлению и прогрессу.
10 000 ₽ / Месяц
Тренировки подбираются с учётом целей, уровня подготовки и особенностей женского организма.
Программа может быть направлена на:
- снижение процента жира
- подтянутость и тонус
- укрепление мышц
- улучшение осанки и самочувствия
В тренировках делается акцент на качественное движение, технику и умеренную нагрузку, чтобы занятия приносили результат и не вызывали хронической усталости.
Программа подходит как для новичков, так и для тех, кто уже тренировался, но не получал желаемого эффекта.
3 000 ₽ / Месяц
Питание выстраивается без жёстких диет, запретов и постоянного чувства голода.
План питания включает:
- индивидуальный расчёт калорийности
- баланс белков, жиров и углеводов
- простые и понятные рекомендации
- гибкость под образ жизни
Основная задача — улучшение формы и самочувствия, а не временное снижение веса за счёт ограничений.
При необходимости питание корректируется в процессе, чтобы результат сохранялся и не требовал постоянного самоконтроля.
3 000 ₽ / Месяц
